Mittwoch, 30. März 2016

Rezept: Fitness Corny Riegel


Ihr benötigt:
15gr Erdnüsse 
15gr Mandeln
150gr Haferflocken
50gr Whey (+5 ELWasser)
30gr Honig
30gr Erdnussbutter 

Zubereitung:
1. Die Mandeln und Erdnüsse mit einem Messer zerkleinern und mit den Haferflocken vermengen
2. Das Whey zusammen mit dem Wasser vermischen
3. Erdnussbutter und Honig zusammen in einem Topf erhitzen 
4. Die geschmolzene Erdnussbutter zusammen mit dem Honig in das Whey unterühren
5. Erdnussbutter,Honig und Whey unter die Haferflocken und den Nüssen rühren.
6. Masse zu einem großen Riegel formen und in den Kühlschrank für ca 15min stellen.
7. Fertig! Jetzt nur noch in die passende Größe schneiden.

Nährwerte pro Riegel:
260kcal
27,8gr Kohlenhydrate
16,4gr Eiweiß
8,4gr Fett

Lasst es euch schmecken!
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